??剛剛當母親的女性都會很激動開心的，也許你會感覺不僅僅是你的家庭，生活，甚至是整個世界都會變得美妙。但是新媽媽除了經歷興奮之外，你可能還會感覺頗有壓力，有的還會睡不好，這些情況都是會發(fā)生的，所以，新媽媽們要做好一些準備來應對這些情況。

??少思考些不必要的事

??當你覺得有壓力時首先想到的是什么？糟糕的工作，不好的關系等等，對嗎？你是正確的，這些確實會給你造成壓力，但是你知道，即使是在那些所謂的你生活中最快樂的時期里，你也會出現緊張的情緒。你的新寶寶的到來是一個緊張的事件。一旦孩子出生，你的家人和朋友不斷的訪問你，并且想要接觸嬰兒。日后關于新生兒的照顧，養(yǎng)育，甚至你可能會想到以后的學校，家庭教育問題，這些都會給你帶來壓力，作為新媽媽，分娩后，首先要做好的是休息，少思考一些事情，最多顧好眼下就可以了。

??缺乏睡眠讓你壓力重重

??每一個新父母很快就意識到，新生兒的睡眠不多，至少沒有足夠長的時間來允許您獲得一些必要的休息。你自己的身體荷爾蒙會發(fā)生變化，并且你需要給孩子喂奶，這些都會導致你有壓力。有時候，你會認為你永遠都得不到一個完整的睡眠了。直到嬰兒形成一個規(guī)范的例程，你可能都不會有個好睡眠。

??不要做多事的媽媽

??首先，不要嘗試去做多事的媽媽。當嬰兒小睡一會兒的時候，你也可以躺下，自己打一個小盹。至于那些等著你去干的家務活，可以先放置一邊，直到你照顧好自己為止。你不需要有一個完美的房子，只要你有機會讓自己休息一下，遲早會有房間干凈的一天。讓你的家人和朋友盡量少看孩子，現在不是讓他們看看孩子的時間，你只會被他們打擾掉掉更多的睡眠時間。

??花時間來放松

??當你把嬰兒放下睡覺的時候，花些時間來放松，這樣你會有更好的入睡機會。洗個澡，使用薰衣草香味，放點輕音樂，愛護自己?？赡苡幸恍┟烂畹乃煯a品，好好的在浴缸里泡個澡放輕松。在你的生活中，你需要做很多適應新生兒的事情，但隨著時間的推移，在關注自己的需要和親人的幫助下，你可以輕松地度過最初的艱難歲月。

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